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在QQ里注册邮箱账号和密码的步骤如下。

1、打开手机QQ，在“我的”页面点击【设置】。

2、进入设置页面，找到并点击【手机号码】。

3、进入手机号码认证页面，点击下方【马上开通】进行手机号验证。

4、完成手机号验证后，点击【继续注册】，输入新邮箱账号及设置密码，即可完成注册。

注册过程中可能需要验证手机号和接收验证码，务必确保信息准确无误并完成验证，为了保护账号安全，请设置一个复杂且独特的密码，并定期更换密码，以上步骤仅供参考，具体以实际QQ界面及操作提示为准。